fredag 30 september 2011

Ni missar väl inte imponerande Therese Johaug i kvällens Skavlan förresten?

Alltid förberedd för storm

Fredag igen men jag saknar den där känslan i kroppen. Känslan av att ha avverkat några riktigt bra träningspass under veckan och helst minst ett under fredagen... känslan av att längta till helgens långpass, till upplevelser med löparskor eller pjäxor på fötterna... eller ett par slitna gymskor.

Men det går åt rätt håll, idag har jag jobbat. Nu lyssnar jag på Melissa Horn, dricker citronvatten och äter salta nötter. En helt oplanerad helg ligger framför mig.

Och ibland kikar jag på den utrivna lappen på kylskåpet. Jag längtar.

Är jag riktigt pigg kanske jag kan träna på söndag. Något bergslopp blir det ju tyvärr inte - den andra tävlingen, det andra äventyret jag missar pga denna långa förkylningsperiod. Nu ska jag laga kräftstjärtspaj!

torsdag 29 september 2011

Hemmadagar

Mellan sovstunderna har jag pysslat och donat dessa hemmadagar. Pysslade och gjorde höstfint hemma... även om det känns tokigt när det är 25 gr vamt ute.
Men jag längtar faktiskt efter riktig, kylig höst och minusgrader också. Jag hörde från en miljöarbetare att när hösten är så varm så blir träden inte riktigt röda och färgsprakande, för det behövs kalla frostnätter. Nu kommer löven bli gula, bruna och trilla av.
Grannen parkerade en båt utanför oss. Jag och Odin gick ut och inspekterade, och Odin fick även provsitta och vara kapten vilket var uppskattat.

Planerad vila och skvaller i ett

Jag kanske inte alls är sjuk egentligen... utan bara har planerat in detta träningsuppehåll som en del i ett långsiktigt tänkande?

Tyvärr inte, men om jag låtsas att det är så, så känns det bättre. I Jonas Coltings Klassiker-program ligger ett lugnare träningsprogram under höstveckorna 39-41. Triathleten Jojje Borssén (som för övrigt gifte sig med alpinstjärnan Therese Borssén i Rättviks kyrka i juli) skriver på sin blogg om två veckors planerat träningsuppehåll för att sedan kunna köra på mot sina Ironman-målsättningar. Det finns faktiskt flera fördelar med att ta några veckor betydligt lugnare träning någon gång under året.

Jag hoppas t.ex. att det minskar risk för skador framledes. Inte bara snuvan läker ut, även annat i kroppen. Att parallellt med detta träna extra rörlighet, stretch och core är en fördel.

Sega förkylningar drabbar inte bara motionärer utan även elitidrottare. Anders Svanebo, Charlotte Kallas pojkvän (elitskidåkare), låg däckad i 2.5 vecka i förkylning för inte så långe sedan. Ingen anledning att stressa upp sig ännu alltså? Jag har ju bara varit däckad i 1 vecka.

Tänk så mycket skvaller jag lyckades väva in i detta blogginlägg! Nästan som en kändisbloggare! Det märks att man har för mycket tid för surfande när jag inte kan träna... (fast det där om Borssén och Kalla-Svanebo var ju inga nyheter direkt...)

onsdag 28 september 2011

Testa ett recept!

Ni glömmer väl inte bort att kolla in vår receptblogg då och då? Jag tänkte tipsa om några favoriter!

I söndags gjorde jag en söndagsstek - Grekisk skinkstek! Till det åt vi klyftpotatis och tzatziki. En favoriträtt som inte alls är svårt att göra. Vi hade dessutom turen att få göra steken på närproducerat kött som vi hämtat på ett slakteri och själva paketerat.

En av världens godaste pajer är denna Squashpaj med pesto! Ett recept jag fått av min vän Michaela, som i sin tur har fått det av sin vän, som i sin tur..? Jag älskar receptkedjor och hur bra recept sprids! Och alla dessa minnen man har kopplat till vissa recept, t.ex. när man åt en viss maträtt första gången.

När man vill festa till det med en härlig pastarätt kan jag verkligen rekommendera Magdas Medaljpasta! Det är skidskytten Magdalena Forsberg som vi fått detta recept av. Fungerar bra även med quorn om man inte äter kyckling.

Att göra sina egna rostade, saltade sötmandlar är fantastiskt gott! Hälsosamt snacks (om man inte överdriver saltet förstås).

Om ni som vi ständigt har ett gäng bruna bananer hemma så gör en banankaka! Godare fikabröd finns inte... Igår kväll gjorde jag denna kaka och lade i frysen inför kommande födelsdagsfika.

Till både tjejmiddagar och middag med svärföräldrarna har jag bjudit på denna fantastiska fiskgryta! Den är inte alls svår att laga och smakar helt ljuvligt.

Och om ni bara ska prova ett enda bröd... så prova detta! Det här är brödet som alla älskar. Imorse bakade jag dessa filmjölkslimpor som snart skall avnjutas med Bregott och ost. Kladdkaka Rocky Road är inte helt fel heller...

tisdag 27 september 2011

Jag gör en plan...

Idag är jag hemma och är sjuk. Förkylning, halsont och hosta lämpar sig inte så bra i offentliga miljöer... jag blir ju själv irriterad på personer som släpar sig till jobbet oavsett skick och sprider sina baciller. Jag sitter hemma och tittar på min rosa cyklamen istället. Det är höstkänsla när man köper den blomman!

Träna gjorde jag sist i torsdags. September blir en riktigt dålig månad. Jag kommer gå in i hösten med usel form... Visst, börja om från början blir det ju inte av en (två) förkylningar men visst känns det som att jag backar.

Samtidigt får jag verkligen tänka till nu, hur vill jag strukturera upp hösten? Jag vill bygga upp en bättre grund, träna mer planerat, strukturerat, fokuserat. Skala bort och lägga till. Jag vill göra något bra inför mina riktiga mål under 2012 (Tjejvasan och Klassikerloppen). Fram med papper och penna, gör upp en plan!

söndag 25 september 2011

27 timmar kärlek

Sedan länge har det varit bestämt att jag och JW skulle passa mina brorssöner denna helg! Från egocentriska-görvadvivillhelatiden-sambos till vikarierande två barns föräldrar! Varsågod, jag ger en helg med Gustaf 5 år och Vincent snart 3! På lördag förmiddag hämtade vi upp två förväntansfulla små killar. Deras ryggsäckar var packade och vår första destination var bestämd, äventyrsbadet Aqua Nova i Borlänge! Det visade sig vara en riktig fullträff. Vi roade oss utan problem i flera timmar bland vattenfall, vågor, utomhuspool, vattendjur, bubbelpooler och rutchkanor...

...kanske ingen hit för min förkylning men en av de stora fördelarna med att umgås med små barn är att man inte har en sekund över att tänka på eller älta egna eventuella problem. En ganska sund fokusförflyttning med tanke på vår vanliga livsföring. Och faktiskt känner man sig också väldigt harmonisk när man inte har tid att bekymra sig över småsaker!

På väg hem från Aqua Nova köpte vi lördagsgodis och hyrde film! Barnen var rätt trötta och somnade till en stund i bilen båda två... Innan vi gick loss på godiset så åt vi Korv Stroganoff, Gustafs önskemat!
Efter en lång dag var det skönt att se på Lady&Lufsen samt Lejonkungen II i soffan... pojkarna var så nöjda på kvällen och verkade uppskatta myskvällen lika mycket som vi! När vi somnade på kvällen kände vi oss alldeles lyckliga för att dagen blivit så himla bra. Söndag morgon var det dags att kliva upp strax efter 6.00 tyckte pojkarna! Vid det laget låg vi alla fyra i dubbelsängen. (Två som somnade där och två som tassade in efterhand...) Det är inte alla söndagsmorgnar man är ute på utflykt strax efter 8... men idag var vi det!


Jag var rätt krasslig idag så JW var en hjälte och lekte för två! Och tog hand om det mesta.
Titta på Highland Cattle vid Limsjön är alltid uppskattat!

Utsikten från fågeltornet som vi klättrade upp i! Till bergets högsta punkt skulle jag sprungit idag enligt planeringen... buhu.
På väg mot bilen och dagens andra stopp, en lekplats där vi hann prova varenda grej!

Efter lunch och fika i solen (vattenmelon) avslutade vi dagen med en upptäcktsfärd i grannskapet! Vi spårade älg, pallade äpplen, blev nästan tagna av hajar fast räddades av båten i sista stund...

Bittermandel...

...låter ju i alla fall trevligare än bitterf...a. Även om jag snart utvecklas till en sådan.

Varför så bitter? För att min förkylning tagit om som man säger. Nu har jag och JW varit hemsökta av denna sjukdom med feber, halsont och hosta i sammanlagt 4 veckor. Jag trodde mig ha tillfrisknat, började träna, blev sjuk igen i fredags. Så nu sitter jag här med halsont och hosta som river djupt nere i bröstet. September är inte min månad! Alla planer jag gjort upp går åt skogen. Bergslöpningen till Åsledenstoppen som jag skulle springa idag blir det naturligtvis ingenting med. September blir sämsta träningsmånaden på väldigt länge...

Beror det på att jag började träna för tidigt? Jag vet inte. Jag tycker jag skött mig bra i övrigt, sovit, boostat upp kosten med mycket frukt och grönt osv. Dricker mitt ingefärate varje morgon.

Jag kan ändå glädja mig åt att tjejer jag känner kickade ass på Lidingöloppet 30 km igår! Ja, de visade verkligen vilka som bestämde där ute i terrängen! Grattis Anna, Andréa, Karin och Lina! Jag är sanslöst imponerad av era prestationer. Ta Andréa som exempel, hon födde barn för 7 mån sedan och sprang igår 30 km på 2.35...

Om allt går som det ska står jag på startlinjen nästa år. Nu är jag anmäld till både Vasaloppet och Vätternrundan, och då kommer jag att vilja avsluta Klassikern också...

fredag 23 september 2011

En skatt i min hatt! En bildbomb från 2010-2011

Jag har rensat mobilkameran på drygt ett års bilder. Varsågod, här är ett urval! Sommaren 2010-hösten 2011. (Nyaste bild först) Greta
Rosa
Nytt besök i Vadstena juli 2011
Våra kära FoF (Karin och Bernt)
Bra mat!
När jag beställde en stor öl trodde jag inte den var såhär STOR!
Midsommaraftonslöpning runt Torrberg. Det gick sådär...
Fin sommarvy från Torrberg
Besök i mysiga Vadstena i maj 2011






Starten har gått i Vasaloppet!
Det var så fantastiskt fint den där morgonen i Berga by. Förhållandena var fina. Solen sken. Även om jag grät en skvätt att jag inte fick starta så var det en upplevelse att vara där om man är längdskidnörd!
Alvar!
Jag och pappa på utematchen i Leksand feb-2011. Jag hade åkt Tjejvasan tidigare på dagen!
Utematchen i Leksand feb-2011. 15 000 åskådare! Mäktigt!
Skidtur till Vålbrändan.
Lunchlöpning till Långbryggan! Denna dag var det ca -20. Friskt!
Isberget!
Utsikt från Långbryggan i Rättvik
Lunchlöpning till Långbryggan en annan dag
Här sitter min fina vän Michaela och är nygravid och illamående. Hon hade inte talat om att hon var gravid ännu men det hade jag räknat ut för länge sen när hon väl sa det! (Norah föddes 13 juli i år)
Tällberg

Samma vy som förra helgen... men det här var för ett år sedan när jag och mamma hade en hösthelg i Vallen. Det ska vi ha i år också!
Den här vyn bör väl vara välbekant vid det här laget? Slogboden vid Fejmån!
En underbar utflykt med Odin förra hösten
Fisketur sommaren 2010.
Grabbarna Bus i hatt!

Några bilder från ett 60 års kalas i juli 2010



Mellan seten på gymmet
Mitt kära gym! Nymålat och fint, sommaren 2010.