torsdag 31 maj 2012

Dan före dan

Tiden bara rusar! Nu är det det den sista maj, och i morgon gör jag min sista arbetsdag. Därefter väntar tre veckors ledighet. Och dessa tre veckor infaller samtidigt som årets absolut ljusaste dagar!

Jag kommer i morgon att ta mitt pick och pack och fara upp till fäbon. Hur länge jag blir där vet jag inte! Kanske blir jag där helt ensam någon natt. Jag försöker vila i att inte alltid veta. 


Det blir ingen start i Siljan Runt. Och antagligen inte i Vätternrundan heller. Så är det med det.

Ropet från Kinnvallsjösätra är nu så starkt att det överskuggar allt annat och vårens besvikelser. Nu finns bara längtan och förtröstan.

onsdag 30 maj 2012

Hejdå lediga onsdagar




Imorse tog jag min rosa cykel, fyllde cykelkorgen med smått och gott och for iväg över skogen till min storasyster. Det var min sista lediga onsdag. På fredag slutar jag på mitt nuvarande arbete, och på mitt nya arbete kommer jag inte längre att ha en extra ledig dag i veckan.

Det är vemodigt nu. Det är alltid vemodigt att sätta punkt och säga hejdå på olika sätt.

Vad gäller mina lediga onsdagar så har jag nyttjat dem maximalt och inte ångrat en enda gång att jag valde att under två års tid jobba 80 %. Jag valde att leva här och nu. Många dagar har jag spenderat med syskon och syskonbarn.

Dagen idag var precis en sådan dag. Förmiddagskaffe med skummad mjölk dagen till ära. Lunch och lek. Jag hämtade Odin på dagis. Vi åt mellis som idag bestod av jordgubbar och grädde. JW kom förbi. Under stora protester rörde vi oss så småningom hemåt. Jag cyklade igen över skogen och kände mig så lyckligt lottad.

Under eftermiddagen och kvällen lagades det mat, tvättade, klippte gräset och sprang en tur i försommarkvällen.

Åh, vad jag kommer sakna dessa onsdagar!

tisdag 29 maj 2012

Glädjeämne

Åh, det här med att "peppa" andra alltså! Det låter lätt och det är väl vad många vill, inspirera, influera, peppa!

Så även jag.

Därför blir jag så glad när ett flertal personer
1. Kommer fram och talar om hur mycket Limsjön marathon gjort för deras motivation, och hur de där överträffade sig själva flera gånger om...
2. När Fridah skriver ett sms att hon sprungit för andra kvällen på rad och orkade mycket mer än hon trodde och hur glad hon är över detta...
3. Att en vän och kollega vill ha hjälp med förslag på träningsprogram fram till en löpartävling i september...


Jag älskar verkligen detta, det ger mig minst lika mycket som "egen träning" att få vara med och se hur andra får upp en glädje för löpning!






Bilder tagna av mig (första), Elina och Elly (sista)

#fridahjönssonspringer

Igår fick jag ett så roligt sms från min vän Fridah. Hon hade varit ute och sprungit! Fridah och hennes kärlek Oskar hade varvat gång och löpning, och hon tyckte faktiskt att det var så kul att hon ska ut igen ikväll. Fridahs minnen av joggning är präglade av skolidrotten, där man tyvärr inte lade någon grogrund för löpkärlek. Att springa av egen vilja, på eget sätt, är en helt annan värld.

Jag blir så glad om mina vänner vill börja springa! Inte bara av egoistiska skäl, för då kan vi springa tillsammans, utan även av omtanke för att jag vet att löpning får en att må bra!

Nu försöker jag peppa Fridah, bloggaren, Metrokrönikören, twittraren, författaren till att införskaffa ett par löparskor! Och kanske, om ett år, springer vi tillsammans ett 5 km-lopp!

#fridahjönssonspringer, en jäkla bra nyhet!

måndag 28 maj 2012

Blodomloppet 5 km




5 km - en oprövad distans! Det var precis så jobbigt som jag befarade. Lungorna pep efter luft och av marathonnjutningen fanns ingenting. Det var en kamp från första kilometern.

Jag gick i mål på 23:42, och det är jag nöjd med. Plats 41 av 1821 damer. Jag sa innan att jag skulle vara nöjd under 24, och ännu mer nöjd under 23... Men nu kan det bara bli bättre! Jag måste träna snabbhet och jag måste träna kvalitetslöpning. Mina ben var helt chockade av att springa i denna fart, det kändes så onaturligt. Första kilometern tog 5:20 pga trängseln. Resten av loppet gick någonstans mellan 4:20-4:50-tempo, snittet landade på 4:44.

Om jag slipper återfall i virusträsket nu hoppas jag kunna kapa minst en minut på denna tid innan året är slut, okej!?

Mitt lag var minst sagt sargat och 3/5 kom till start. Malin kapade minuten på föregående års tid och Andreas sprang 10.1 km (ja banan är faktiskt det, står det på hemsidan) på dryga 47 minuter. Kul!

söndag 27 maj 2012

En tävling på programmet

I morgon är det dags för Blodomloppet anno 2012. Även i år ställer vi upp med ett starkt syskonlag, Bodin Bygg Springer!

Förra året sprang jag 10 km-klassen helt utan kravkänsla då det var drygt en vecka efter Stockholm marathon. Det var en skön, kvav kväll och det var härligt att springa ett lopp utan att tänka på att slå något personbästa.

I år är jag anmäld till 5 km! Vid närmre eftertanke en distans jag aldrig tävlat på! En svår distans, hur hårt ska man gå ut? Vilket tempo orkar jag hålla? Jag tror det är en jobbig distans där man har hög puls från första metrarna och inte så lång tid på sig att korrigera tempo.

Jag har inte tränat på 8 dagar, inte sen Limsjön marathon pga förkylning och halsont. Mitt träningsschema just nu handlar alltså endast om tävlingar... inte träna, bara tävla! Hur låter det?  Och den där cyklingen, den ber jag att få återkomma om.

Idag känner jag mig pigg, men inte helt snorfri. Mina förhoppningar är med anledning av det inte skyhöga, men jag hoppas kunna starta och gå i mål. Ungefär så. Jag hoppas på en underbar kväll! Häng med via Twitter om du inte kan vänta tills bloggen uppdateras i morgon kväll.

Ingen träning men en 8 km promenad blev det i alla fall igår kväll, runt Limsjön. Sedan förra helgen har det verkligen exploderat i grönska och blomster! Doften av hägg var stundtals berusande.

lördag 26 maj 2012

Sol och spektakel

Ytterligare en dag som artade sig som en Pripps Blå-reklam, vid Siljans strand och Skarbohäll. Nu sitter jag med solblossande kinder och försöker engagera mig i Eurovisionspektaklet. Äsch, jag säger inget mer, låter bilderna tala sitt tydliga språk istället...











fredag 25 maj 2012

Förundran och en picknickkorg





Den här tiden som är nu.

Jag blir lika förundrad varje år. Och lycklig att vi bor bara någon minut från vattnet, älven, Siljan. Så nära att det bara är att ta en picknickkorg med jordgubbar, kex och ost och äta kvällsmat där, vilken kväll som helst.

Ingen tandoperation blev det heller, hoppet lever om en underbar helg!

torsdag 24 maj 2012

Tjejruset i Falun



Friskisuppvärmning
Starten har gått!
Marianne från Leksand, och många andra bekanta ansiktet, fick sig ett rop!
Under onsdagskvällen var jag supporter på Tjejruset 5 km i Falun! Jag älskar att vara supporter. Det är, efter att tävla själv, det roligaste som finns! Jag hade tre stycken att heja på och passade givetvis på att heja på alla andra också.

Publik är, i allmänhet, väldigt tysta och försynta. Jag tycker om aktiv coachning, höga rop, peppning! Inte bara ett lamt "heja heja". Ett tag stod vi ca 300 meter från mål. Jag såg på min egen klocka att en del tjejer hade chans att gå på under 30 minuter om de ökade på. Det skrek jag till dem, och såg hur flera fick något krigiskt i blicken och ökade steget! Mina egna löpare vågade igår verkligen ta ut sig ordentligt och satte fina tider som de var nöjda med.

Vann i överlägsen stil gjorde elitorienteraren Lena Eliasson på 17:03. Jennie Öberg, skidåkaren från Team2015, kom trea på 18:56.

Cirkeln


I söndags när lyckokänslorna över Limsjön marathon låg som bomull under fötterna, kände jag även något annat. En stickande känsla i halsen. I måndags var halsen svullen och röd, och en till förkylning ett faktum.

Det är minst den femte förkylningen sedan februari och jag börjar känna mig ordentligt trött på det. Samtidigt som jag skäms över att bli nedstämd över förkylningar, det är väl inte så farligt egentligen! Men återkommande sjukdomsperioder gör mig väldigt begränsad i det liv jag vill leva. Jag har inte varit frisk i mer än tre veckor i sträck. Och egentligen har jag de sista två åren haft problem med väldigt täta halsvirus.

Med anledning av det besökte jag vårdcentralen igår. Jag fick ta några prover som visade på virus, som vanligt. Jag trodde inget annat heller, men det är mönstret - att infektionerna återkommer hela tiden som gör det till ett problem. Jag ska få träffa en läkare den 11 juni för att ta mer prover och försöka få ett svar på varför jag är så infektionskänslig. Troligen är det väl inget annat än den onda cirkeln.

För de som undrar kan jag berätta att jag återhämtar mig ordentligt, har vilodagar varje vecka, äter mycket grönsaker och så mycket ingefära och vitlök att jag snart blir förgiftad.

Dessutom ska jag operera bort en tand i morgon, så helgen kommer nog bli alla tiders!

Men på tal om cirklar, så har jag i alla fall börjat läst en bok. Cirkeln.

Annars tar jag vecka för vecka nu och ser vad som händer... Något gott i den påtvingade vilan är att känslan i knäet är borta nu.

tisdag 22 maj 2012

Första, andra, tredje...

Varsågod, här kommer en saga om ett lopp. Mitt lopp. Och sen ska det väl vara slutpratat om Limsjön marathon för ett tag framöver...

Under det första varvet sprang tiden iväg. Jag sken ikapp med solen och försökte prata än med den och än med den, vips var vi vid vätskekontrollen och drack en mugg saft. Och vips hade vi sprungit uppför backen vid golfbanan och sen är man nästan i mål. Sju kilometer avklarade och dagens första picknick med förmiddagskaffe väntade! Snart var det dags för det andra varvet. Nu slog jag följe med lillasyster och Julia, och sprang med dem hela varvet runt. Även detta varv försvann i flygande fläng. Under upploppet pressade vi på för att jämna till siffrorna, det blev en riktig spurt!
Vätskepaus på varv 3

Det tredje varvet kändes skönt, nu skulle halvmarathon avverkas! 14-21 km väntade. Jag pratade med nya människor, fick höra dem berätta om sin löpning och sina tankar. Jag kände mig så pigg och det tredje varvet blev ett av dagens snabbaste. Efter halvmarathon var det dags för en längre lunchpaus. Vi hann med att ta det riktigt lugnt, äta och kyla benen i det iskalla Norsbrovattnet. Men sen var det dags för det fjärde varvet. Nu började distansen bli lång, 21-28 km. Både storebror och JW gjorde sitt sista varv, JW haltande med en muskelbristning. Brorsan fortsatte att ligga i täten och avverkade även sitt fjärde varv i 5.00 minuters-fart. Jag var orolig för hur det skulle fungera att springa så tätt inpå lunchen, men det fungerade fint och även detta varv kände jag mig orimligt pigg. Nästan hela varvet sprang jag tillsammans med B.O och det var kul att få prata med honom. När kommer väggen? började jag fundera, nu ska väl alla ihopsamlade kilometer börja ta ut sin rätt?
I vilan innan det femte varvet började jag känna en stelhet och värk i knäsenan. Jag försökte stretcha mycket men ju mer jag stelnade till, desto större blev olustkänslan i knäet. Samtidigt kändes det i princip orimligt att bryta med bara två varv kvar, och när jag fortfarande var så pigg. 28-35 kilometer är inga kilometer att leka med. På slutet av varvet bestämde jag mig för att göra dasspaus trots att jag tappade någon minut på det. Knävärken kändes uthärdlig under tiden jag sprang, men värre när jag vilade.

Jag försökte hålla mig varm och stretchade ordentligt inför sista, sjätte varvet. Vi gick in på hårdvarorna, godis! En Snickers smakade ruskigt bra. Smånervösa gick vi till starten för sista varvet. Himlen hade mulnat igen och vi huttrade nästan. Samtidigt var alla så glada, och ingen hade en tanke på att ge upp. Ge upp inför sista varvet? Nä, inte en enda löpare sprang fem varv. Hade vi sprungit fem, skulle vi väl klara det sista varvet också! På ren glädje och krigarinsatser.
Målgång på varv 4
Mina fötter började få blåsor och knäet värkte, men bortsett från det kände jag mig relativt lätt i steget med tanke på att det var 35-42 kilometer vi var ute och sprang! Den lilla gruppen som var kvar sprang relativt intakt. I sista backen vid golfbanan fick jag uppsöka golftoaletten och tappade min lilla grupp framför mig. När jag kom ut såg jag dem uppe på backens topp, några hundra meter framför mig. Jag vill inte gå i mål ensam, tänkte jag och försökte jobba ikapp dem. Och kände att det inte var så mycket jobbigare att springa lite, lite snabbare. Det var en häftig känsla att faktiskt orka öka mellan 40-42 kilometer. Kilometertiden letade sig stundtals ner mot under 5.00 minters-fart men låg oftast runt 5.20-5.30-tempo. När jag äntligen svängde in mot upploppet såg jag en liten grupp människor stå vid mål, min familj och några till. Då lade jag i en sista ökning och spurtade in genom målet!

Att gå i mål efter marathon, och dessutom på finaste Limsjön marathon, är en känsla av magi. Det är att lägga en upplevelse modell större till handlingarna. Jag fick blombuketter av familjen, medaljen från min brorson. Jag fick heja på resterande marathonlöpare. Glädjas med dem som krigat sig igenom alla varven, som för första gången i sitt liv sprungit marathon!

För var det någon Limsjön marathon lyckades med, så var det att få folk att spränga sina gränser. Många sprang längre än de någonsin tidigare gjort. Fick en känsla för glädjen i långdistanslöpning. JW sa igår att för första gången tyckte han att det var glädjefyllt att springa långpass, inte bara efter utan även under löpningen. Många klarade halvmarathon eller marathon för första gången. Jag tror alla kände sig som vinnare på Limsjön marathon!

En aning sommar

Igår kunde vi rada upp sommartecken... Folk hade bara ben. Vi klippte gräsmattan. (Okej inte vi, JW. Men han har faktiskt jobbat på golfbana och har expertkompetens). Jag gick och köpte glass.

Häggen på vår tomt slog äntligen ut, och är nu strösslad av vita blommor som doftar underbart. Vid åttatiden på kvällen tvingade jag in mig själv, solen värmde fortfarande så skönt. Men jag ville inte missa Borgen!

söndag 20 maj 2012

Limsjön marathon - varv 4, 5, 6

 Under den längre lunchpausen åt vi pastasallad eller vad man hade med sig. Några låg och småslumrade i solstolar. En del åkte bort, och kom tillbaka.
 Vädret hade vi med oss hela dagen!
 Läsa tidningar och tänka på annat...
 Men snart var det dags igen! Ombytt och klar för varv 4, 21-28 km! Och innan vi visste ordet av var det dags för varv 5 och 6...
 Göran kom tillbaka för sista varvet.
 Det mulnade på och vi var småfrusna.
 Men ändå, en tapper skara gör sig redo för sitt sista varv! För 37-42 kilometer. Nästan 11 timmar efter den första starten...
 En tapper liten skara kvar...
 Som ju ändå ser väldigt glada ut med tanke på vad som väntar!? De sista tuffa 7 kilometrarna.
 Och så småningom löpte Lars, Mikael och Mona i mål efter att ha gjort alla 6 varv!
 Göran kom i mål på sista, men efter sitt andra varv. Däremellan hade han cyklat 95 km...
 Och sen kom jag! I mål - marathon! En magisk känsla som måste upplevas.
 B.O, en krigare! Att först tänka "minst tre varv" och sen tänka om och springa alla 6! Hur gör man det?
 Lika med Tina, vilka kämpar som var med!
 Jag fick blombuketter och så många fina ord...
 Systrarna från Rättvik tillsammans med sin pappa som anslöt på sista varvet.
 Marathonlöperska!
Och så var dagen slut...

Kortfakta om Limsjön marathon
Deltagare: 80 st
6000 kr insamlade till barns utbildning i Uganda
11 st som fullföljde 6 varv motsvarande 42 kilometer
Många, många som sprängde sina gränser, som slog personliga rekord! Många som fick känsla och smak för att springa längre!

Löparglädje! Solsken! Upplevelsesamlare! Långdistanslycka! Picknick! Fika! Stolthet!